Olahraga Yang Tepat Untuk Menurunkan Kolesterol

 

Semua orang tahu bahwa dengan olahraga akan membantu kita untuk hidup yang lebih sehat. Untuk penderita penyakit kolesterol tinggi juga dapat melakukan olahraga agar dapat menurunkan kolesterol yang berlebih. Seperti yang kita tahu bahwa kolesterol yang tinggi akan dapat memicu seseorang terkena penyakit seperti stroke dan juga jantung, maka dari itu olahraga dibutuhkan agar dapat menurunkan kolesterol dan juga menyehatkan tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit.

 

Olahraga Apa Yang Baik Untuk Menurunkan Kolesterol?

 

 

Bersepeda

 

Salah satu olahraga yang dapat menurunkan kolesterol adalah bersepeda. Logikanya jika ingin kolesterol anda turun tentu harus melakukan gerakan-gerakan yang dapat membakar lemak kolesterol tersebut. Gerakan yang dapat dilakukan dalam bersepeda seperti menggerakan otot besar, paha, lengan atas, dan pinggul. Dengan olahraga bersepeda satu jam saja pun sudah dapat membakar kolesterol. Untuk itu rutin lah melakukan olahraga ini.

 

 

Berenang

 

Selain bersepeda, berenang juga termasuk kedalam olahraga yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Mengapa demikian? Karena kita tahu, pada saat posisi kita sedang berenang tentu saja seluruh badan ada didalam air. Dan tidak mudah untuk melakukan gerakan-gerakan jika seluruh badan kita berada didalam air. Untuk itu perlu tenaga yang cukup kuat untuk olahraga ini. Hal inilah yang dapat membakar lemak kolesterol yang berlebih.

 

 

Aerobik

 

Olahraga yang satu ini memang sering dilakukan oleh wanita, maka olahraga ini dapat menjadi salah satu olahraga favorit bagi wanita. Pada aerobik tentu saja melakukan gerakan-gerakan yang dapat membuat jantung memompa lebih kuat dan juga lebih cepat. Maka dari itu olahraga yang satu ini merupakan olahraga yang juga dapat menurunkan lemak kolesterol.

 

 

Yoga

 

Olahraga yang satu ini memang tidak mementingkan gerakan yang terus menerus, namun pada olahraga yoga ini gerakan akan disatupadukan dengan pernafasan dan juga ketenangan pikiran. Pada olahraga ini tentu saja akan membuat kita menjadi lebih rileks, selain itu pada olahraga ini kita juga dapat menurunkan stress sehingga kita dapat mengontrol semuanya tanpa stress. Hal ini memberikan hasil positif bagi kolesterol yang terdapat pada darah yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

 

 

Taichi

 

Pada awalnya taichi bukanlah sebuah olahraga, namun lebih menyudut pada seni bela diri. Namun seiring dengan waktu berjalan, seni bela diri ini berkembang menjadi salah satu olahraga yang banyak digemari oleh orang-orang yang memiliki keterbatasan gerak seperti orang yang sudah berusia lanjut ataupun orang sakit. Mengapa taichi digemari oleh orang-orang yang tidak bisa terlalu bebas bergerak? Karena gerakan-gerakan yang ada pada olahraga ini memang lembut dan juga halus. Walaupun gerakan yang dihasilkan dari olahraga ini lembut dan halus, taichi dapat menurunkan kolesterol sebanyak sekitar 7%.

 

Untuk mendapatkan hasil yang memuaskan, lakukan olahraga-olahraga tersebut secara rutin. Dengan rutin melakukan olahraga-olahraga tersebut, maka peluang untuk dapat menurunkan kolesterol pun akan semakin tinggi. Jangan takut untuk berolahraga, bayangkan apabila kolesterol anda terus menerus menumpuk sehingga menghasilkan sebuah penyakit yang serius seperti stroke dan juga jantung. Mungkin pengobatannya pun akan lebih sulit dan biaya untuk pengobatannya pun akan semakin besar. Maka dari itu mulai dari sekarang mulai lah hidup sehat dengan berolahraga.

Mungkin itu saja yang dapat saja sampaikan tentang Olahraga Yang Tepat Untuk Menurunkan Kolesterol. Terimakasih banyak untuk perhatiannya.

Salam Sehat