Posts tagged Tanaman Herbal Untuk Menurunkan Kolesterol

Olahraga Yang Tepat Untuk Menurunkan Kolesterol

0

Olahraga Yang Tepat Untuk Menurunkan Kolesterol

 

Semua orang tahu bahwa dengan olahraga akan membantu kita untuk hidup yang lebih sehat. Untuk penderita penyakit kolesterol tinggi juga dapat melakukan olahraga agar dapat menurunkan kolesterol yang berlebih. Seperti yang kita tahu bahwa kolesterol yang tinggi akan dapat memicu seseorang terkena penyakit seperti stroke dan juga jantung, maka dari itu olahraga dibutuhkan agar dapat menurunkan kolesterol dan juga menyehatkan tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit.

 

Olahraga Apa Yang Baik Untuk Menurunkan Kolesterol?

 

 

Bersepeda

 

Salah satu olahraga yang dapat menurunkan kolesterol adalah bersepeda. Logikanya jika ingin kolesterol anda turun tentu harus melakukan gerakan-gerakan yang dapat membakar lemak kolesterol tersebut. Gerakan yang dapat dilakukan dalam bersepeda seperti menggerakan otot besar, paha, lengan atas, dan pinggul. Dengan olahraga bersepeda satu jam saja pun sudah dapat membakar kolesterol. Untuk itu rutin lah melakukan olahraga ini.

 

 

Berenang

 

Selain bersepeda, berenang juga termasuk kedalam olahraga yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Mengapa demikian? Karena kita tahu, pada saat posisi kita sedang berenang tentu saja seluruh badan ada didalam air. Dan tidak mudah untuk melakukan gerakan-gerakan jika seluruh badan kita berada didalam air. Untuk itu perlu tenaga yang cukup kuat untuk olahraga ini. Hal inilah yang dapat membakar lemak kolesterol yang berlebih.

 

 

Aerobik

 

Olahraga yang satu ini memang sering dilakukan oleh wanita, maka olahraga ini dapat menjadi salah satu olahraga favorit bagi wanita. Pada aerobik tentu saja melakukan gerakan-gerakan yang dapat membuat jantung memompa lebih kuat dan juga lebih cepat. Maka dari itu olahraga yang satu ini merupakan olahraga yang juga dapat menurunkan lemak kolesterol.

 

 

Yoga

 

Olahraga yang satu ini memang tidak mementingkan gerakan yang terus menerus, namun pada olahraga yoga ini gerakan akan disatupadukan dengan pernafasan dan juga ketenangan pikiran. Pada olahraga ini tentu saja akan membuat kita menjadi lebih rileks, selain itu pada olahraga ini kita juga dapat menurunkan stress sehingga kita dapat mengontrol semuanya tanpa stress. Hal ini memberikan hasil positif bagi kolesterol yang terdapat pada darah yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

 

 

Taichi

 

Pada awalnya taichi bukanlah sebuah olahraga, namun lebih menyudut pada seni bela diri. Namun seiring dengan waktu berjalan, seni bela diri ini berkembang menjadi salah satu olahraga yang banyak digemari oleh orang-orang yang memiliki keterbatasan gerak seperti orang yang sudah berusia lanjut ataupun orang sakit. Mengapa taichi digemari oleh orang-orang yang tidak bisa terlalu bebas bergerak? Karena gerakan-gerakan yang ada pada olahraga ini memang lembut dan juga halus. Walaupun gerakan yang dihasilkan dari olahraga ini lembut dan halus, taichi dapat menurunkan kolesterol sebanyak sekitar 7%.

 

Untuk mendapatkan hasil yang memuaskan, lakukan olahraga-olahraga tersebut secara rutin. Dengan rutin melakukan olahraga-olahraga tersebut, maka peluang untuk dapat menurunkan kolesterol pun akan semakin tinggi. Jangan takut untuk berolahraga, bayangkan apabila kolesterol anda terus menerus menumpuk sehingga menghasilkan sebuah penyakit yang serius seperti stroke dan juga jantung. Mungkin pengobatannya pun akan lebih sulit dan biaya untuk pengobatannya pun akan semakin besar. Maka dari itu mulai dari sekarang mulai lah hidup sehat dengan berolahraga.

Mungkin itu saja yang dapat saja sampaikan tentang Olahraga Yang Tepat Untuk Menurunkan Kolesterol. Terimakasih banyak untuk perhatiannya.

Salam Sehat

Tanaman Herbal Untuk Menurunkan Kolesterol

0

Tanaman Herbal Untuk Menurunkan Kolesterol

Sekarang ini memang sudah banyak sekali cara menurunkan kolesterol dengan menggunakan pengobatan herbal yang terbuat dari bahan-bahan tradisional dan alami yang memang menjadi alternatif karena tidak menimbulkan efek samping. Salah satunya adalah dengan menggunakan Kubis, apa itu Kubis? dan apa kandungan yang terdapat didalamnya? Mari kita uraikan disini.

Kubis (Brassica Oleracea L)

 

tanaman kubis

Kubis adalah tumbuhan sayuran daun yang sangat baik untuk kita konsumsi. Kubis ini memiliki nama lain seperti kol, kobis, dan juga kobis bulat. Kubis ini memiliki nama ilmiah Brassica Oleracea L yang merupakan kelompok dari capitata. Nama “Kubis” diambil dari bahasa Perancis yaitu “Chou Cabus“, yang diperkenalkan oleh sebagian orang Eropa yang tinggal di Hindia-Belanda. Sedangkan nama “Kol” sendiri diambil dari bahasa Belanda, yaitu “Kool” Kubis sering dimanfaatkan daunnya untuk dimakan. Selain dapat diolah menjadi masakan yang lezat, kubis juga sangat bermanfaat bagi orang-orang yang mempunyai kolesterol tinggi. Karena dengan kubis, kita dapat terbantu dalam menurunkan kadar kolesterol yang berlebihan didalam tubuh.

Kandungan yang terdapat pada Kubis

  1. Vitamin (A,B,C, dan E).
  2. Betakaroten.
  3. Tinamide.
  4. Kalium.
  5. Kalsium
  6. Serat.
  7. Lemak.
  8. Protein.
  9. Fosfor.
  10. Natrium.
  11. Besi.
  12. Air.

Selain itu, kubis juga mengandung senyawa yang mampu merangsang pembentukan glutation, zat yang diperlukan untuk menonaktifkan zat beracun dalam tubuh manusia.

  • Senyawa Sulforafan.
  • Senyawa Sianohidroksibutena.
  • Senyawa Iberin.

Senyawa-senyawa tersebut sangat bermanfaat bagi tubuh, karena dapat membantu dalam pembentukan Glutation.

Di Indonesia, kubis banyak ditanam didataran tinggi seperti di Purbalingga, Wonosobo, Tawangmangu, Kopeng, Brastagi, Salatiga, Dieng, Malang, Tosari, Cipanas, Bobot Sari, Lembang, Argalingga, Pengalengan, Garut, dan juga beberapa daerah di Irian Jaya, Nusa Tenggara, serta Bali untuk beberapa varietas yang dapat ditanam didataran rendah.

 


 

Bagaimakah langkah-langkah yang perlu dilakukan agar dapat membuat ramuan herbal untuk menurunkan Kolesterol dengan menggunakan Kubis ini? Berikut langkah-langkahnya
  • Ambil Kubis secukupnya.
  • Pastikan kubis sudah dicuci dengan bersih.
  • Bilas kubis yang sudah dicuci dengan menggunakan air matang.
  • Potong kubis dengan ukuran yang tidak terlalu besar.
  • Ambil blender untuk langkah selanjutnya.
  • Kemudian masukan kubis ke blender sehingga kubis menjadi jus.
  • Setelah itu konsumsi setiap hari dengan teratur.

Itulah langkah-langkah yang dapat anda lakukan dalam membuat ramuan herbal untuk menurunkan kolesterol. Sangat mudah bukan, bila dibandingkan dengan pengobatan lainnya. Selamat mencoba untuk anda yang mau mempraktekannya. Namun perlu dicatat, mengkonsumsi kubis ini jangan berlebihan juga. Karena apabla berlebihan akan dapat menimbulkan efek-efek yang kurang baik baik bagi tubuh seperti perut akan mengalami ketidaknyamanan atau perut menjadi kembung, diare, darah menjadi encer, dan juga dapat menyebabkan kekurangan yodium. Mengkonsumsi ramual herbal kubis yang baik cukup dengan 1-2 kali sehari sudah cukup.

Mungkin itu saja yang dapat kami sampaikan, semoga dengan anda membaca artikel kami kolesterol anda dapat cepat menurun dengan menggunakan ramuan herbal tersebut. Namun tahukah anda bahwa sekarang ini sudah ada ramuan alami yang dapat menurunkan kolesterol tanpa membuatnya terlebih dahulu. Jika anda ingin tahu nama ramuan alami itu, silahkan anda KLIK DISINI untuk mengetahuinya.

Terima kasih banyak atas perhatiannya, semoga lekas sembuh dan salam sehat.

Go to Top